Công dụng và lợi ích của tinh dầu Shinrin-Yoku™

Shinrin-Yoku là một khái niệm của Nhật Bản, có nghĩa là "tắm rừng". Tắm rừng là hành động hòa mình vào bầu không khí của rừng, kết nối với thiên nhiên để tìm kiếm sự bình yên nội tâm và sức khỏe tốt hơn. Được nghiên cứu và chế tác với sự tỉ mỉ tối đa, dōTERRA đã phát triển hỗn hợp tinh dầu Shinrin-Yoku  một hỗn hợp các loại tinh dầu đạt chứng nhận CPTG Certified Pure Tested Grade® chứa các hợp chất có lợi cho sức khỏe tương tự như trong không khí rừng.

Tinh dầu Shinrin-Yoku mang đến hương thơm tươi mát của những khu rừng rậm rạp ngay trong ngôi nhà bạn. Bạn chỉ cần nhắm mắt lại và để hương thơm đưa giác quan của bạn đến một khung cảnh rừng sâu thẳm. Hãy mang hương thơm của Shinrin-Yoku vào không gian sống của bạn để tạo nên một chốn bình yên và thanh thản.

1- Shinrin-Yoku có nghĩa là gì?

• Trong tiếng Nhật, shinrin nghĩa là “rừng” và yoku nghĩa là “tắm”. Tắm rừng có thể đơn giản như việc đi ra giữa những tán cây và tận hưởng cảm giác được ở ngoài trời. Hàng thập kỷ nghiên cứu và các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng việc dành thời gian trong rừng với ý thức chú tâm có khả năng tác động tích cực đáng kể đến sức khỏe của chúng ta.
• Lần tới khi bạn ước mình đang ngồi giữa một khu rừng rợp bóng cây và ánh nắng mặt trời, hãy nhắm mắt lại, khuếch tán một ít tinh dầu Shinrin-Yoku và tận hưởng điều tuyệt vời nhất tiếp theo. Hãy để hỗn hợp tinh dầu này biến không gian của bạn thành một ốc đảo yên bình, đưa các giác quan của bạn đắm chìm trong sự thanh tĩnh của thiên nhiên.

2- Làm cách nào để sử dụng Shinrin-Yoku?

• Hương thơm cá nhân: Kết hợp hỗn hợp Shinrin-Yoku với dầu nền và thoa lên các điểm mạch để tạo nên hương thơm cá nhân đầy cảm hứng.
• Không gian xanh: Chọn một góc hoặc một phòng trong nhà có ánh sáng tự nhiên trực tiếp và trang trí nó bằng cây xanh, cũng như một máy khuếch tán tinh dầu. Sử dụng tinh dầu Shinrin-Yoku mỗi khi bạn dành thời gian ở không gian này.
• Massage: Thêm vài giọt tinh dầu Shinrin-Yoku vào kem dưỡng da hoặc dầu nền rồi xoa lên cổ và vai để tận hưởng hương thơm mát-xa thư giãn.
• Thiền định: Thoa hỗn hợp Shinrin-Yoku lên cổ tay và lòng bàn chân hoặc hít trực tiếp từ chai để cảm nhận hương thơm xanh mát, giúp tập trung trong khi thiền hoặc viết nhật ký.
• Khuếch tán: Thêm ba đến bốn giọt tinh dầu Shinrin-Yoku vào máy khuếch tán yêu thích của bạn để tạo ra không gian trong lành và tươi mát.

3- Những điều thú vị

• Liệu pháp shinrin-yoku, hay tắm rừng, bắt nguồn và được đặt tên bởi Cơ quan Lâm nghiệp Nhật Bản vào đầu những năm 1980 như một quá trình giúp ngắt kết nối với công nghệ để thư giãn và xả stress.
• Năm 2004, Hiệp hội Trị liệu Rừng Nhật Bản được thành lập để tiến hành nghiên cứu sức khỏe dựa trên bằng chứng về những tác dụng tích cực của việc tắm rừng.

4- Tinh dầu ở Shinrin-Yoku
Hỗn hợp Shinrin-Yoku bao gồm tinh dầu chanh chưng cất (khác với chanh ép lạnh truyền thống), hoắc hương, mộc lan, linh sam Siberia, bách, bạch đậu khấu, gỗ hinoki, oải hương, bưởi hồng, phong lữ và tinh dầu chanh petitgrain, tạo nên một hương thơm độc đáo pha trộn giữa mùi gỗ, cam quýt và hoa.
Các loại tinh dầu trong hỗn hợp này được lựa chọn dựa trên hàm lượng terpene của chúng. Terpene, còn được gọi là phytoncides, là một loại hợp chất hóa học được tìm thấy trong tinh dầu của một số loại thực vật và đặc biệt liên quan đến lợi ích của liệu pháp tắm rừng.

• Tinh dầu chanh rất giàu các terpen, limonene và β-pinene, mang lại hương thơm sảng khoái và tiếp thêm sinh lực.
• Tinh dầu hoắc hương có mùi thơm đặc trưng, ​​thoang thoảng mùi gỗ, giúp tạo ra một bầu không khí cân bằng và thư thái.
• Tinh dầu mộc lan có mùi thơm ngọt ngào, dịu nhẹ và dễ chịu nhờ hàm lượng cao hợp chất terpene linalool.
• Tinh dầu thông Siberia có nồng độ bornyl acetate và terpene α-pinene cao, góp phần tạo nên hương thơm êm dịu, thư giãn và thoang thoảng mùi gỗ.
• Tinh dầu cây bách rất giàu terpene α-pinene và có mùi thơm tươi mát, trong lành của rừng cây.
• Tinh dầu bạch đậu khấu có hàm lượng cao terpen 1,8-cineole, chất này mang lại hương thơm sảng khoái và hiệu ứng mát lạnh khi thoa lên da.
• Tinh dầu Hinoki là một loại gỗ Nhật Bản có hàm lượng α-pinene cao, mang đến hương thơm nhẹ nhàng, thoang thoảng như trong rừng.
• Dầu Lavandin rất giàu long não và tương tự như dầu Lavender với hương thơm tươi mát, thoang thoảng mùi hoa.
• Tinh dầu bưởi mang lại hương thơm dễ chịu và sảng khoái với nồng độ limonene giúp tinh thần phấn chấn.
• Tinh dầu phong lữ chứa hàm lượng cao các terpen citronellol và geraniol, góp phần tạo nên đặc tính hương thơm thư giãn của nó.
• Tinh dầu Petitgrain chứa các terpene linalyl acetate và linalool, mang lại hương thơm dịu nhẹ, sảng khoái và dễ chịu.